夜中に突然ふくらはぎがピリピリ......脚がつって睡眠を妨げられる。デスクワークをしている人からそういう話を最近よく聞きます。

ふくらはぎは「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っています。足に下がった血液をポンプのように心臓へ送り返す働きをしていて、ふくらはぎの筋肉が健康だと全身の血行が良くなるといわれています。脚がつるというと、運動のしすぎで筋肉が疲労して痙攣（けいれん）すると思われがちですが、実はミネラル不足、水分バランスや電解質の異常、骨盤のゆるみ、動脈硬化の前触れが原因なこともあります。特に1日中パソコンと向き合っている人、イライラすることが多い人、睡眠が不規則な人は要注意ですよ！

http://web-tan.forum.impressrd.jp/e/2008/09/12/2821

我だは。サンプルそのまんまな人物像じゃん。
週に一度はつっとるです。
ここ一ヶ月の食生活、超悪いかも。

朝はデニッシュと100%オレンジ。
お昼はコンビニのパスタか唐揚げ弁当(小)。
夜はパスタ(レトルトのソース)かとろろご飯＋納豆＋味噌汁。

ほぼ炭水化物な感じなうえに、しょっちゅうジョギングしてミネラル失っていたらそりゃ脚もつるがな。

朝食をバナナに。夕食を鹿尾菜・かぼちゃあたりにして、食生活を改善しないといけないね。